Mejora tu salud sin renunciar a tus comidas favoritas
En estas preguntas frecuentes de nutricionista para mujeres en Alcalá de Henares y online aclaro dudas sobre salud hormonal y digestiva (ciclo, tiroides, SIBO/DAO, Crohn), metodología, precios, seguimiento y tiempos de mejora. Si no encuentras tu respuesta, escríbeme desde Contacto.
¿Cómo puedo equilibrar mis hormonas con la alimentación?
Con consultas personalizadas ajustamos horarios, proteína/fibra y calidad de grasas para mejorar SPM, acné hormonal, SOP o perimenopausia/menopausia sin extremos.
¿Es necesario eliminar alimentos para perder grasa?
No. Trabajo con dietas flexibles: priorizamos saciedad y organización, no listas de “prohibidos”. Avanzas sin hambre ni efecto rebote.
Tengo hinchazón, gases o reflujo. ¿Qué hacemos?
Aplicamos un plan por fases (microbiota, tolerancias y hábitos) para reducir hinchazón, gases, estreñimiento/reflujo. Cambios pequeños, medibles y sostenibles.
¿Ofreces educación práctica además de la consulta?
Sí, talleres de educación nutricional, etiquetado, batch cooking y nutrición según el ciclo (energía y entrenamiento). Todo pensado para tu día a día.
¿Qué incluye una consulta personalizada?
Historia clínica completa, plan inicial 50´-1h con menú semanal, lista de la compra y materiales prácticos. Luego seguimientos de 30–40’ para ajustar.
¿Hay soporte entre sesiones?
Sí, soporte continuado por mensaje con respuesta en 24–48 h laborables para dudas rápidas y ajustes puntuales.
Asesoramiento nutricional que se adapta a ti
Te acompaño a mejorar digestión, salud hormonal y pérdida de grasa con dietas flexibles, educación práctica y apoyo continuo. Sin prohibiciones ni extremos.
Sin dietas estrictas, con resultados que se mantienen
Historias reales de mujeres que mejoraron hinchazón, SPM/acné hormonal y avanzaron en pérdida de grasa con un enfoque flexible.
Vivía con hinchazón diaria y miedo a comer fuera. El plan por fases digestivas me dio calma: como variado y me siento ligera.
Lucía Fernández
Tenía hinchazón diaria y gases. Con el plan por fases, mi digestión está en calma y como variado sin listas de prohibidos.
Carmen Ruiz
Profesora de yoga
Con SOP sufría antojos y acné hormonal. Ajustamos horarios y proteína/fibra: ahora tengo energía estable y un SPM mucho más llevadero.
Ana Morales
Estudiante
Quería perder grasa sin pasar hambre. Con un plan flexible y el seguimiento entre sesiones, bajé medidas sin rebotes ni prohibiciones.
Elena García
Jubilada